11/17(木)の日記 ― 2005年11月17日 22:23
自転車で出勤 11.56km 31:50 21.7km/h
帰り （サイクリングロード） 12.66km 34:57 21.8km/h
サイクリングロード入り口のコンビニで、立ち読みをしていたら、 店長らしき人に立ち読みをやめるよう言われてしまいました。 大手チェーンの店だったので、立ち読みは黙認かと思っていましたが、 「立ち読みはご遠慮ください」と注意書きも書かれています。
私の場合、よく立ち読みをするコンビニではよく買い物もするようにしていますが、 この店では、もう買い物はしない、それだけですね。
夜の素引き ３０＋２０回
11/15(火)の日記 ― 2005年11月15日 21:49
朝の素引き ３０回
自転車で出勤 11.37km 32:14+30sec 21.2km/h
帰り （新札幌駅前の郵便局、サイクリングロード、Do-夢、ビックカメラ経由） 20.00km 56:23 21.3km/h
夜の素引き ３０＋２０回
11/11(金)の日記 ― 2005年11月11日 22:53
今日は「ポッキー＆プリッツの日」です…
朝の素引き２０回
自転車で出勤。 11.35km 31:57+30sec 21.3km/h
メモ 「海のトリトン～GoGoトリトン」 http://yaplog.jp/sky_triton/monthly/200409/ かなりうろ覚えでした…
http://www2.ocn.ne.jp/~tihiro/ibo.html
http://www.geocities.jp/enshinzan/stretch_folder/stretch.html
帰り (１２号線) 11.77km ペリカン便営業所へアマゾンからの荷物を取りにいく 合計 18.61km 54:41 20.4km/h
夜の素引き ２０回
11/10(木)の日記 ― 2005年11月10日 21:16
朝の素引き ２０回
一週間ぶりに自転車で出勤。 手袋と、耳当てを装備して走ったので、そんなに寒くなかったです。 出発時間が遅くなって、８時近くになってしまったせいもあるかもしれません。 11.60km 31:30 22.0km/h
帰り (ヤマダ電機厚別店、１２号線) 14.37km 37:11 23.2km/h
夜の素引き ２０回
11/3(木・祝)の日記 ― 2005年11月03日 21:00
昨晩、後輪チューブがバースト。 チューブ交換したのに、夜中に再びバースト。 5.5kgf/cm2くらい空気を入れたのですが、圧力上げすぎなのでしょうか。
今朝はチューブをパッチで修理して、空気は4.5kgf/cm2入れました。
今日は「文化の日」ですが、会社は祝日関係なく 週休二日なので、今日も自転車出勤。
11.45km 31:00(電波障害なし) 22.1km/h
サイクリングロードの距離表示とずれているので、サイコンの周長変更 1165→1175
メモ リスクの高いストレッチについて http://www.icofit.net/gym/stretching/risky_items/index.html
自転車の注油禁止個所 http://www.bekkoame.ne.jp/~y.ohyama/mente/t12.html
帰り (ヤマダ電機、12号線、ダイエー経由) 15.10km 39:36 22.9km/h
夜の素引き
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