じてんしゃぶろぐ

昨晩、後輪チューブがバースト。 チューブ交換したのに、夜中に再びバースト。 5.5kgf/cm2くらい空気を入れたのですが、圧力上げすぎなのでしょうか。

今朝はチューブをパッチで修理して、空気は4.5kgf/cm2入れました。

今日は「文化の日」ですが、会社は祝日関係なく 週休二日なので、今日も自転車出勤。

11.45km 31:00(電波障害なし) 22.1km/h

サイクリングロードの距離表示とずれているので、サイコンの周長変更 1165→1175

メモ リスクの高いストレッチについて http://www.icofit.net/gym/stretching/risky_items/index.html

自転車の注油禁止個所 http://www.bekkoame.ne.jp/~y.ohyama/mente/t12.html

帰り (ヤマダ電機、12号線、ダイエー経由) 15.10km 39:36 22.9km/h

夜の素引き